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Hotel Garni  in Grasellenbach / Wahlen, im Nibelungenland Odenwald,
Region Überwald, Kreis Bergstrasse, im Süden von Hessen.
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Nordic-Walking u. Stick-Walking
in Grasellenbach
im Nibelungenland Odenwald,
in der Region Überwald !
Nordic-Walking bringt Bewegung und Training für alle Muskeln
und bringt Ausdauer und Kraft in den ganzen Körper.
Ein herrlicher Sport, der in einer herrlichen Landschaft zum Erlebnis wird.
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Unser Gesamtpreis pro Person für 7 Tage:
7 mal Übernachtung mit reichhaltigem Frühstück,
und das komplette Nordic-Walking Programm.
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Gesamtpreis
251,00 €uro
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Walking für Jung und Alt.
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Abnehmen ohne Bewegung,  geht das.....?
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Das funktioniert nicht !
Auch für Übergewichtige, die abnehmen möchten, kann ich Nordic-Walking empfehlen
und mich dem guten Rat vieler Ärzte und Krankenkassen anschliesen.
Durch die Stöcke schonen wir unsere Gelenke und verbrennen deutlich mehr an Kalorien als bei vergleichbaren Sportarten.
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So leben Sie  gesünder !
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Sie träumen von einer schlanken Figur und einer guten Kondition?
Beim Nordic-Walking wird fast der gesamte Bewegungsapparat schonend aktiviert und Sie haben zudem die Chance zu erfahren,
wie viel Freude uns Sport bereiten kann.
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Nordic-Walking ja, aber wie und wo?
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Durchwandern Sie mit uns die sanfte Hügellandschaft vom Nibelungenland Odenwald.
Auf den Spuren von Siegfried und der Nibelungen, um Grasellenbach, dem Nibelungendorf im sagenumwobenen Nibelungenland.
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Rahmenprogramm :
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Freitag ist der Anreisetag. Ab 19.00 Uhr findet in der Nibelungenhalle Grasellenbach eine kleine Begrüßung und die Programm-Vorstellung statt
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Samstag um 9.30 Uhr werden Sie von Frau Dagmar Kleinboeck, Ernährungsberaterin & Nordic-Walking-Instructor in das Nordic-Walking eingeführt. Anschließend werden Sie wissenswertes über “Gesunde Ernährung” erfahren.
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Sonntag um 9.30 Uhr, treffen wir uns zum Nordic-Walken und erwandern unsere Wälder und Täler auf den Spuren der Nibelungen.
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Montag um 9.30 Uhr treffen wir uns zur Ernährungsberatung und zu einem heiteren Fitness-Programm im Kur-Park.
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Dienstag um 9.30 Uhr werden wir Nordic-Walken und kneippen in Arm- und Fußbäder nach Sebastian Kneipp
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Mittwoch wird schon um 8.00 Uhr Nordic-gewalkt, um rechtzeitig am sagenumwobenen Siegfriedbrunnen zu sein.
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Donnerstag um 9.30 Uhr werden wir durch den Natur-Kur-Park Gassbachtal zur Peter-Rensch-Ruhe und weiter zur “Krummen-Tanne” Nordic-Walken
und anschließend kneippen wir im Kur-Park an der Nibelungenhalle.
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Jetzt kommt die Verabschiedung im Foye der Nibelungenhalle und die Übergabe der Teilnahme-Zertifikate.
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Ergänzend zum Rahmenprogramm haben Sie die Möglichkeit
in und um Grasellenbach Freizeit- und Unterhaltungsangebote wahrzunehmen.
Für die Ernährungsberatung und das Nordic-Walking werden 59,-€ pro Woche berechnet.
Wochenend- und Tageskurse sind ab fünfköpfigen Gruppen möglich.
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In der Wellness und Massagepraxis Kurbad-Grasellenbach werden ganzjährg Fitness und Kneipp-Gesundheitswochen angeboten.
Dieser Aufenthalt kann natürlich, nach Absprache, auch mit Nordic-Walking erweitert werden.
Auskunft zu Fitness und Kneipp-Wochen.
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Gesunde Vorteile durch Nordic Walking
Die Gesundheitswelle hat in Deutschland fruchtbaren Boden gefunden und wird gerne mit leichter sportlicher Bewegung kombiniert.
Dabei stehen besonders die Aktivitäten im Vordergrund die keine zusätzlichen Schäden hervorrufen oder erhöhtes Unfallrisiko haben.
Hier passt Nordic Walking wie kein anderes Konzept hinein. Es ist eben ein Sport für Jedermann.
1. Allgemeine gesunde Vorteile.
Nordic Walking hat vielen den Weg zu einer gesunden Sportart geebnet und dies nicht zuletzt wegen dem sanften Trainingseffekt.
Ohne Überlastung des Körpers und des Kreislaufs.
Mit der richtigen Technik und Dosis kann wirklich Jeder diesen Sport ausüben.
2. Geringe Gelenkbelastung.
In letzter Zeit viel Diskutiert, da man aus Werbegründen auf eine geringere Gelenkbelastung von bis zu 25% verwiesen hat.
Studien haben dies widerlegt und andere Argumentationen im Bezug auf Technik untermauert.
Grundsätzlich gibt es eine Belastungsspitze in der Verse und beim abdrücken im Vorderfuss.
Diese hängt von Schrittlänge, Geschwindigkeit, Gewicht und Dämpfungsfaktor des Schuhs ab.
Über diese Faktoren kann man also die Belastung auch steuern und z.B.schwere Teilnehmer langsamer laufen lassen,
denen andere Schuhe mit hohem Dämpfungsfaktor empfehlen, kleinere Strecken laufen lassen usw.
Denn eines ist Fakt, gegenüber allen anderen Laufsportarten, geht Nordic Walking nicht wesentlich über die Alltagsbelastung hinaus.
Daher kann man den Körper auch sanft trainieren.
3. Vitalität wird gesteigert.
Ein beständiges Training bewirkt eine erhöhte Leistungsfähigkeit des Körpers, insbesondere bei allen Vitalfunktionen.
Herz, Kreislauf und die Lungenkapazität werden deutlich gesteigert.
Dies wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus und hilft uns nicht zuletzt in vielen Dingen des Alltags.
4. Es beruhigt ungemein.
Man kann mal so richtig abschalten von Beruf, Familie und anderen Dingen.
Man gönnt sich etwas Zeit für sich, lässt Stress und Probleme hinter sich und genießt das kleine Zeitfenster in vollen Zügen.
Das beruhigt die Nerven und gibt neue Kraft.
5. Körper produziert Glückshormone
Nach 30Min. beginnt der Körper Glückshormone auszuschütten, die identisch zu denen sind, die beim Schokolade essen produziert werden.
Viele kennen sicher das Gefühl nach einer Tour, wenn man sich innerlich richtig gut fühlt.
Beim Nordic-Walking kommen unterstützend Teleskopstöcke oder Nordic-Walkingstöcke zum Einsatz.
Dadurch werden die Gelenke und Wirbelsäule deutlich entlastet und lästige Schulterverspannungen lösen sich.
Die Beanspruchung der Brust-, Rücken- und oberen Armmuskeln ist stärker als beim normalen Walking.
Geeignet ist diese Sportart für alle, die etwas neues ausprobieren möchten.
Am Anfang war Stickwalking.
Was bewirkt Stickwalking:
Stickwalkin ist dem Nordickwalking ähnlich, doch werden hier die Stöcke gerade zum Körper eingesetzt,
hierdurch wird der Oberkörper gestützt, er kann sich entspannen, es ist eine schonendere Sportart.
Im Gegensatz zu Nordic-Walking ist Stickwalking schonender für die Muskeln.
. Es steigert den Puls auf ein Niveau, in dem optimal Fett verbrannt werden kann.
Positive Beeinflussung des Herz-Kreislauf-Systems.
Schonung von Gelenken und Knien, Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu 30 %;
daher besonders geeignet für Personen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen.
Kräftigung der Schulter-, Brust- und Armmuskulatur.
Insgesamt werden ca. 90 % der Gesamtmuskulatur beansprucht, ein perfektes Ganzkörpertraining.
Löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Wirkt sich positiv auf den Körper und auch auf den Geist aus, hebt die Laune und kann in Stress- und Krisenzeiten besonders hilfreich sein
Das Immunsystem wird aktiviert und Erkältungen werden seltener.
Gute Gesundheit und viel Freude beim Walking wünscht Ihnen Ihre Familie Sattler.
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